圆梦时刻：47岁马宁体脂率维持11%，40岁起拒绝红肉
来源：24直播网 发布时间：2026-06-17 21:04:25
本站06月17日讯 中国裁判马宁首次主哨世界杯，谈及饮食控制，保持体脂率约11%，不吃红肉，注重蔬菜和碳水摄入，追求梦想而非美食。
现在体脂率能控制到多少？
马宁：一般现在差不多11左右吧，我会控制吃，但是我不会刻意地不吃哪些，但现在不吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉都不吃）。
不吃的标准是？
马宁：一口不吃。
有多久了？
马宁：40岁以后，年轻的时候，牛肉什么的，运动完了之后，补充也好，营养的摄入也好，可能是一种好事。但40岁以后，我个人啊，不一定是所有人，我个人的感觉就是基础代谢率可能在下降，你摄入的东西有好多时候你是消耗不了的，也排泄不了的。
家里蔬菜量会比较大吗？
马宁：对，平时沙拉我也不吃有沙拉酱的，我会放点酱醋汁什么的。
碳水呢？
马宁：大家对这个东西的理解可能有一定的偏差，认为体脂率低就是不吃碳水，不是，像我们赛前还要补碳水...对于我来说，吃不是最重要的，享受美食也不是最重要的，我最重要的是追求是什么，我是在为了梦想在追求，我的梦想又不是吃。
相关比赛直播：
热门视频
伊朗vs 新西兰视频直播
伊朗vs 新西兰直播在哪里看
伊朗vs 新西兰直播回放
伊朗vs 新西兰直播 cctv5
伊朗vs 新西兰足球直播
伊朗vs 新西兰哪里能看直播
伊朗vs 新西兰直播赛程
伊朗vs 新西兰足球在线观看
伊朗vs 新西兰直播视频直播
伊朗vs 新西兰直播视频
伊朗vs 新西兰在线观看(无插件)比赛视频直播
伊朗vs 新西兰直播观看平台
伊朗vs 新西兰直播高清入口无插件在线看视频赛事
伊朗vs 新西兰直播球赛
伊朗vs 新西兰在线直播实时观看
伊朗vs 新西兰足球高清直播在线观看
伊朗vs 新西兰足球高清直播
伊朗vs 新西兰比赛视频在线观看
伊朗vs 新西兰直播平台视频
伊朗vs 新西兰直播在线观看无插件